Recomendaciones para armar la mochila si vas a dormir en la montaña

Los refugios de montaña son lugares elegidos tanto por turistas como residentes, así como por expertos y principiantes en la actividad. Hay quienes eligen pernoctar en la montaña, como quienes regresan en el mismo día, pero ¿sabes qué tenés que llevar?

Lo primero, es saber distribuir de manera correcta el peso de la mochila. La regla fundamental es no desplazar el centro de gravedad (CG) para que la carga no moleste. Lo ideal es que el CG se ubique lo más próximo a la espalda, coincidente con la columna de la persona.

Al fondo de la mochila se deben ubicar las cosas de peso liviano y mayor volumen, como ser la bolsa de dormir. Por encima, el peso intermedio: calentador, elementos de cocina.

Próximo al CG, se deben ubicar los elementos más pesados, como los termos, agua, calentador y alimentos. A la misma altura de la mochila, pero lejos de la espalda, debemos ubicar el peso ligero: ropa, botiquín, artículos de higiene, abrigo. En la parte superior de la mochila ubicamos las cosas frágiles y documentación.

No se recomienda colgar elementos por afuera de la mochila, ya que pueden generar desequilibrio.
Ahora bien, ¿qué debemos llevar si vamos a dormir en la montaña entre 2 y 6 días? Todo tiene que estar en bolsas separadas para evitar que se moje en caso de lluvia.

Bolsa de dormir y aislante
Muda de ropa: 2 mudas de ropa interior, 1 pantalón, 2 remeras, polar, 1 gorro, 1 buff y 1 campera.
Lentes de sol, gorra y protector solar.
Agua: 2 litros para una subida de 4 a 7 horas.
Comida, incluye equipo de mate. Además tener en cuenta frutas o snacks para comer durante el camino.
Artículos de higiene personal: cepillo y pasta dental; papel higiénico y jabón.
Encendedor, linterna con pilas y cortaplumas.
Botiquín: pervinox, cinta adhesiva y gasas.
Carpa, anafe a gas, y vajilla (olla, tenedor, cuchara, cuchillo, plato y vaso).
Toalla de viaje.
Bolsa para llevar los residuos de regreso.
En cuanto a la distribución del peso, si está correctamente lograda, los hombros solo cargan entre el 20 y 40%. Si el cinturón y cojín lumbar están bien ajustados, el peso restante descansará sobre la zona de la cintura.

FUENTE: ANB